Diet dengan Pola Makanan Sehat dari Comfy Food
Blog Podcast Diet dengan Pola Makanan Sehat dari Comfy Food

Diet dengan Pola Makanan Sehat dari Comfy Food

Diet kerap digunakan sebagai cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, pola makan untuk diet sehat bukan berarti harus dilakukan dengan melewatkan waktu makan. Nah, untuk mengetahui cara tepat menjalani diet sehat, simak penjelasannya dalam artikel berikut.

Kunci diet sehat adalah menyeimbangkan jumlah kalori yang dikonsumsi dengan jumlah kalori yang dikeluarkan. Selain itu, diet yang sehat juga dilakukan dengan melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh, seperti protein, karbohidrat, lemak, serta aneka vitamin dan mineral.

Rekomendasi Jumlah Asupan Kalori Harian

Berikut ini adalah rekomendasi asupan kalori harian berdasarkan usia menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia 2019:

  • Anak-anak usia 1–6 tahun: 1.350–1.400 kalori
  • Anak-anak usia 7–9 tahun: 1.650 kalori
  • Remaja: 2.000–2.500 kalori
  • Dewasa: 2.550–2.650 kalori
  • Wanita hamil dan menyusui: 2.850 kalori

Ramadan Syahdu di IDwebhost

Nah, dari pada kepo nih tontonin yuk RASYID “Ramadan Syahdu di IDwebhost” bersama Izzatun Nada selaku Owner, berikut ini

#ComfyFood #RamadanSyahdudiIDwebhost #WebHostingyaIDwebhost